Ładowanie...
Zamawiam
Koszyk: 0,00

Z powodu decyzji administracyjnej wstrzymujemy sprzedaż alkoholu. Przepraszamy za wszystkie niedogodności tym spowodowane.

Sposób na zdrowie

Liczba diet odchudzających, które można znaleźć choćby w Internecie, jest po prostu ogromna. Jak wybrać taką, która pomoże nam skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, a jednocześnie nie zaszkodzi naszemu zdrowiu?

przewiń

Z okładek gazet i artykułów w Internecie...

...możemy nieraz dowiedzieć się, że akurat „ta” dieta jest warta wypróbowania i dzięki niej w kilka dni będziemy szczuplejsi, bez ryzyka efektu jo-jo. W codziennych staraniach o smukłą sylwetkę najlepiej jest jednak kierować się własnym rozsądkiem. Oczywiście warto stale poszerzać swoją wiedzę i zapoznawać się z nowymi żywieniowymi ciekawostkami czy poradami, ale przed wprowadzeniem radykalnych zmian w menu zawsze selekcjonujmy informacje i ze zdrowym dystansem podchodźmy do „cudownych” dietetycznych obietnic.

Sekrety południowych plaż

W ostatnich latach kilka metod odchudzania zyskało niebywałą popularność. Dieta South Beach -tłumaczona często na nasz język jako dieta „Plaż Południa” - opiera się głównie na zamianie węglowodanów prostych na warzywa i jednoczesnym zwiększonym spożyciu niskotłuszczowych źródeł białka, takich jak białe mięso czy chude ryby. Jej dużą zaletą jest stosunkowo szybka utrata wagi bez restrykcyjnych ilościowych ograniczeń, należy jednak pamiętać, że radykalne odcięcie organizmowi dostaw cukru może skutkować poczuciem zmęczenia, szczególnie w pierwszej fazie odchudzania.

Woda jest zatem niezmiernie istotnym czynnikiem dla ludzkiego organizmu. Ponadto dostarcza ludzkiemu ciału wielu cennych minerałów, które dzięki temu, że są rozpuszczone w wodzie znacznie łatwiej są przyswajane przez komórki ludzkiego ciała.

Jeżeli rezultaty naszych starań mają być trwałe, musimy nastawić się na to, że dbanie o szczupłą figurę to zadanie na całe życie.

Wyszczuplające proteiny

Inną szalenie popularną w minionych latach dietą jest dieta Dukana, zwana inaczej proteinową. Opiera się ona przede wszystkim na spożywaniu białek i praktycznie całkowitej rezygnacji z węglowodanów i tłuszczów w początkowym okresie jej stosowania. Po kilku dniach do menu dołączyć można warzywa, jednak powinno się je jeść tylko co drugi dzień. Plusem tej metody odchudzania jest szybkie tempo utraty wagi, ale nasilona konsumpcja białek może niekorzystnie wpływać na pracę nerek i powodować problemy trawienne ze względu na brak błonnika w diecie.

Zdrowa determinacja

Chcąc stracić na wadze powinniśmy zadać sobie podstawowe pytanie – czy zależy nam na natychmiastowym efekcie, czy na osiągnięciu wymarzonej sylwetki na lata. Jeżeli bowiem rezultaty naszych starań mają być trwałe, musimy nastawić się na to, że dbanie o szczupłą figurę to tak naprawdę zadanie na całe życie. Korzystne nawyki żywieniowe nabyte podczas trwającej określony czas diety powinny być stosowane również w przyszłości. Nie znaczy to oczywiście, że pizza czy kawałek tortu nigdy nie powinny już znaleźć się na naszym talerzu, ale zdecydowanie nie powinny być one podstawą codziennego jadłospisu.

Cukier spożywany w nadmiernych ilościach powoduje nie tylko przyrost masy ciała, ale też niszczy zęby, zakwasza organizm i może prowadzić do cukrzycy.

W ostatnich dziesięcioleciach pojawiły się więc na rynku jego rozmaite zamienniki.

Słodka lekkość

Cukier to podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Jeśli jednak dostarczamy go sobie zbyt dużo, grozi nam nadwaga i wiele innych zdrowotnych problemów.

Choć jego słodki smak jest niezwykle przyjemny, cukier spożywany w nadmiernych ilościach powoduje nie tylko przyrost masy ciała, ale też niszczy zęby, zakwasza organizm i może prowadzić do cukrzycy. W ostatnich dziesięcioleciach pojawiły się więc na rynku jego rozmaite zamienniki. Dzięki nim możemy bez wyrzutów sumienia cieszyć się wieloma pokarmami i napojami, które w standardowych wersjach są niejednokrotnie bardzo tuczące.

Pomimo tego że wpływ substytutów cukru na ludzki organizm był niegdyś przedmiotem dyskusji, badania dowodzą, że substancje te są bezpieczne, a lista ich dowiedzionych zalet stale się wydłuża.

W sklepach możemy spotkać się z różnorodnymi słodzikami, zarówno syntetycznymi jak i naturalnego pochodzenia. Na szczególną uwagę zasługuje ksylitol, produkowany przede wszystkim z brzozy, a także stewia, pozyskiwana z liści rośliny o tej samej nazwie. Po pierwsze, nie fermentują one w jamie ustnej, nie powodują więc rozwoju bakterii odpowiedzialnych za uszkodzenia szkliwa i próchnicę. Ponadto pomagają zachować równowagę w wydzielaniu insuliny przez trzustkę, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy. I oczywiście mają jeszcze jeden ogromny plus, przez który zdobywają rosnące grono zwolenników – są sprzymierzeńcami w staraniach o smukłą sylwetkę!

Jeden mały batonik ma mniej więcej tyle kalorii, co 300 g winogron czy nawet 800 g (!) truskawek.

Lepiej wybierać więc naturalne słodkości.

Dietetyczne sztuczki

Wielu z nas odchudzanie kojarzy się z ciężkim procesem pełnym wyrzeczeń. Wystarczy jednak wprowadzić w życie kilka dietetycznych sztuczek, by żywieniowe ograniczenia były niemal niezauważalne.

Zastąp duże talerze mniejszymi

jest bogatym źródłem białka, charakteryzuje się jednocześnie niską zawartością tłuszczu, przez co jest polecany dla osób na diecie

Soki owocowe rozcieńczaj wodą

nie stracą wiele ze swojego smaku, a wartość kaloryczna napoju znacznie się obniży.

Zrezygnuj ze słodkich gazowanych napojów

zawierają bardzo duże ilości cukru. Jeśli nie potrafisz się bez nich obejść, wybieraj je w wersjach bez kalorii

Pożegnaj słodycze

jeden mały batonik ma mniej więcej tyle kalorii, co 300 g winogron czy nawet 800 g (!) truskawek. Lepiej wybierać więc naturalne słodkości. Generalnie staraj się jednak nie spożywać dużych ilości węglowodanów pod koniec dnia.

Zamiast śmietany

używaj jogurtu - dodany do mizerii czy sosu będzie smakować równie dobrze, mając jednocześnie ok. 2 razy mniej kalorii niż śmietana 12% i 3 razy mniej niż jej 18% wersja.

Kochasz ziemniaki

i nie wyobrażasz sobie bez nich obiadu? ugotuj puree z dodatkiem kalafiora. Taka mieszanka jest niezwykle smaczna, a jednocześnie lekka – to białe warzywo ma tylko ok. 20 kcal/100 g.

Zmniejsz spożycie soli

zatrzymuje ona wodę w organizmie, utrudniając odchudzanie. Poeksperymentuj z przyprawami - świeże zioła również wzmacniają smak dań.

Unikaj jedzenia na stojąco

polecana jest przy chorobach układu krwionośnego, ponieważ korzystnie wpływa na czerwone krwinki. Wspomaga również działanie wątroby, a także pomaga w utrzymaniu równowagikwasowo-zasadowej organizmu

Krem z marchwi

Przekonaj się, jak sycąca i smaczna jest ta warzywna zupa, przygotowana wyłącznie ze świeżych, naturalnych składników.

Przygotuj:

  • 1 kg marchwi
  • 3 litry wody
  • 1 duża cebula
  • 2 średnie ziemniaki
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz (najlepiej świeżo mielony)
  • gałka muszkatołowa (opcjonalnie)
  • garść pestek słonecznika (opcjonalnie)
  1. 1. Obierz i umyj marchewki, pokrój je na mniejsze kawałki i wrzuć do garnka z 3 l wody. Gotuj na średnim ogniu.
  2. 2. Pokrój ziemniaki w kostkę i dorzuć do garnka, gdy marchewka zacznie mięknąć. Gotuj pod przykryciem kolejne 20 minut.
  3. 3. W międzyczasie poszatkuj cebulę i czosnek. Podsmażaj je na patelni do zeszklenia, po czym dorzuć do gotującej się mieszanki.
  4. 4. Ściągnij garnek z palnika i zmiksuj zupę na gładki krem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  5. 5. Opcjonalnie możesz dodać odrobinę gałki muszkatołowej i podawać krem z pestkami słonecznika.

Owocowa sałatka

Pilnie potrzebujesz zdrowego zastrzyku energii? Wypróbuj nasz prosty przepis na lekki owocowy zawrót głowy!

Przygotuj:

  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 20 mniejszych truskawek
  • 100 g borówek
  • mały jogurt naturalny
  • kostkę czekolady deserowej
  1. 1. Obierz ze skórki pomarańcze, jabłko i kiwi, po czym pokrój je w grubszą kostkę. Wrzuć wszystko do salaterki.
  2. 2. Obranego banana pokrój w plastry i dodaj do przygotowanej już mieszanki.
  3. 3. Umyj truskawki i pozbądź się szypułek, a następnie opłucz borówki. Dołóż je do salaterki.
  4. 4. Wymieszaj wszystko delikatnie, by nie zgnieść owoców i całość zalej jogurtem naturalnym.
  5. 5. Jeśli chcesz, sałatkę możesz posypać na końcu startą kostką czekolady deserowej.
Ważne25dni
BAKOMA Jogurt Naturalny Łagodny Smak 290 gBAKOMA Jogurt Naturalny Łagodny Smak 290 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne22dni
JOYA Jogurt sojowy naturalny 200 gJOYA Jogurt sojowy naturalny 200 g
4,05
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne21dni
MALUTA Miss Talia Serek chudy homogenizowany 0% tłuszczu 200 gMALUTA Miss Talia Serek chudy homogenizowany 0% tłuszczu 200 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne4dni
SOBBEKE Jogurt naturalny 0,3% BIO 500 gSOBBEKE Jogurt naturalny 0,3% BIO 500 g
6,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
Ważne15dni
DANONE Activia Jogurt Naturalny 180 gDANONE Activia Jogurt Naturalny 180 g
1,79
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne25dni
BAKOMA Grecki Jogurt naturalny light 180 gBAKOMA Grecki Jogurt naturalny light 180 g
2,45
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
ALPRO Deser sojowy o smaku waniliowym 125 gALPRO Deser sojowy o smaku waniliowym 125 g
2,793,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne7dni
PIĄTNICA Jogurt typu greckiego z wiśniami i wanilią 150 gPIĄTNICA Jogurt typu greckiego z wiśniami i wanilią 150 g
1,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne18dni
PIĄTNICA Jogurt typu greckiego z jagodami 150 gPIĄTNICA Jogurt typu greckiego z jagodami 150 g
1,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
DIETAN Napój Ayran 1 sztDIETAN Napój Ayran 1 szt
4,89
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
Ważne30+dni
OSM ŁOWICZ Mleko UHT 0,5% 1 lOSM ŁOWICZ Mleko UHT 0,5% 1 l
2,65
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
Ważne30+dni
ŁACIATE Mleko UHT 0,5% 1 lŁACIATE Mleko UHT 0,5% 1 l
2,85
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
DANMIS Mleko kozie UHT 2,5% 500 mlDANMIS Mleko kozie UHT 2,5% 500 ml
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
ECOMIL Coconut Napój kokosowy bez cukru BIO 1 lECOMIL Coconut Napój kokosowy bez cukru BIO 1 l
12,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
ECOMIL Coconut Mleko kokosowe słodzone BIO 1 lECOMIL Coconut Mleko kokosowe słodzone BIO 1 l
11,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
SM GOSTYŃ Mleko zagęszczone niesłodzone Light 4% z błonnikiem 500 gSM GOSTYŃ Mleko zagęszczone niesłodzone Light 4% z błonnikiem 500 g
4,69
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
SM GOSTYŃ Mleko zagęszczone niesłodzone 4% light 500 gSM GOSTYŃ Mleko zagęszczone niesłodzone 4% light 500 g
3,59
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne10dni
GALBANI Ser Mozzarella light 125 gGALBANI Ser Mozzarella light 125 g
5,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
KRAFT PHILADELPHIA Serek śmietankowy light 125 gKRAFT PHILADELPHIA Serek śmietankowy light 125 g
5,29
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne8dni
PIĄTNICA Serek wiejski rodzinny light 500 gPIĄTNICA Serek wiejski rodzinny light 500 g
5,19
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne30+dni
FLORA Light Margaryna 400 gFLORA Light Margaryna 400 g
7,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
HELLMANNS Majonez Light 420 mlHELLMANNS Majonez Light 420 ml
6,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne9dni
ZOTT Zottarella Ser Mozzarella LIGHT 125 gZOTT Zottarella Ser Mozzarella LIGHT 125 g
3,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne18dni
SUEMPOL Classic Łosoś wędzony klasyczny plasterkowany 50 gSUEMPOL Classic Łosoś wędzony klasyczny plasterkowany 50 g
5,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
LISNER Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 gLISNER Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 g
6,29
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
CALVO Tuńczyk w oliwie z oliwek 160 gCALVO Tuńczyk w oliwie z oliwek 160 g
8,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
LAGUNA Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 gLAGUNA Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 g
7,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
CALVO Tuńczyk w sosie własnym 3x80g 240 gCALVO Tuńczyk w sosie własnym 3x80g 240 g
11,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
CALVO Sałatka kalifornijska z tuńczyka 150 gCALVO Sałatka kalifornijska z tuńczyka 150 g
6,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
RISANA Ryż naturalny brązowy (4x100g) 400 gRISANA Ryż naturalny brązowy (4x100g) 400 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
UNCLE BEN'S Ryż długoziarnisty 4x125g 500 gUNCLE BEN'S Ryż długoziarnisty 4x125g 500 g
6,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BIO PLANET Ryż brązowy długoziarnisty BIO 500 gBIO PLANET Ryż brązowy długoziarnisty BIO 500 g
7,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
MELVIT Kasza kus kus 350 gMELVIT Kasza kus kus 350 g
3,99
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
KUPIEC Kasza gryczana (folia) 400 gKUPIEC Kasza gryczana (folia) 400 g
3,65
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Kasza jaglana 350 gSANTE Kasza jaglana 350 g
2,69
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Skarby Ziemi Quinoa Komosa ryżowa 250 gSANTE Skarby Ziemi Quinoa Komosa ryżowa 250 g
7,89
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
ALCE NERO Makaron Spirelli z pokrzywą BIO 500 gALCE NERO Makaron Spirelli z pokrzywą BIO 500 g
9,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SAM MILLS Makaron spaghetti bezglutenowy 500 gSAM MILLS Makaron spaghetti bezglutenowy 500 g
5,09
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
CHUNSI Makaron z maką gryczaną Soba 300 gCHUNSI Makaron z maką gryczaną Soba 300 g
6,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BIO PLANET Soczewica brązowa BIO 400 gBIO PLANET Soczewica brązowa BIO 400 g
7,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
MELVIT Soczewica czerwona 400 gMELVIT Soczewica czerwona 400 g
7,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Soczewica zielona 350 gSANTE Soczewica zielona 350 g
5,19
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
OLANDIA Olej lniany zimnotłoczony BIO 250 mlOLANDIA Olej lniany zimnotłoczony BIO 250 ml
11,19
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
HORTEX Warzywa na Patelnię mrożone 450 gHORTEX Warzywa na Patelnię mrożone 450 g
5,39
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
FROSTA Warzywa na patelnię Zielone mrożone 400 gFROSTA Warzywa na patelnię Zielone mrożone 400 g
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
WASA Żytnie Pieczywo lekkie żytnie 140 gWASA Żytnie Pieczywo lekkie żytnie 140 g
4,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
WASA Delikatess Sesam Pieczywo chrupkie z sezamem 220 gWASA Delikatess Sesam Pieczywo chrupkie z sezamem 220 g
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SONKO Wafle błonnikowe z magnezem 100 gSONKO Wafle błonnikowe z magnezem 100 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
SONKO Wafle ryżowe naturalne 130 gSONKO Wafle ryżowe naturalne 130 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SONKO Wafle ryżowe z pestkami dyni 130 gSONKO Wafle ryżowe z pestkami dyni 130 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SONKO POP COOL Chipsy popcornowe - cebula z serem 60 gSONKO POP COOL Chipsy popcornowe - cebula z serem 60 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SONKO POP COOL Chipsy popcornowe - paprykowe 60 gSONKO POP COOL Chipsy popcornowe - paprykowe 60 g
2,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Błonnik 5 Zbóż 250 gSANTE Błonnik 5 Zbóż 250 g
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
FELIX Orzechy ziemne light prażone bez tłuszczu, bez soli 150 gFELIX Orzechy ziemne light prażone bez tłuszczu, bez soli 150 g
6,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
FELIX Koktajl orzechowy light - prażony bez tłuszczu, bez soli 75 gFELIX Koktajl orzechowy light - prażony bez tłuszczu, bez soli 75 g
9,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
ZIELONY LISTEK Stevia słodzik naturalny - puder 150 gZIELONY LISTEK Stevia słodzik naturalny - puder 150 g
13,29
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BIO PLANET Musli tropikalne BIO 300 gBIO PLANET Musli tropikalne BIO 300 g
11,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Lo Musli z owocami 30% bez dodatku cukru 300 gSANTE Lo Musli z owocami 30% bez dodatku cukru 300 g
6,89
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
CRISPY FOOD Chrupkie złociste musli BIO 375 gCRISPY FOOD Chrupkie złociste musli BIO 375 g
15,09
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
EKO PRODUKT Chlebek musli amarantusowy  BIO - batonik 30 gEKO PRODUKT Chlebek musli amarantusowy BIO - batonik 30 g
5,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE BRAN FLAKES Płatki z otręb pszennych 250 gSANTE BRAN FLAKES Płatki z otręb pszennych 250 g
4,09
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Otręby granulowane ze śliwkami 180 gSANTE Otręby granulowane ze śliwkami 180 g
3,59
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
KUPIEC Coś na ząb Owsianka z truskawkami 50 gKUPIEC Coś na ząb Owsianka z truskawkami 50 g
1,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
KUPIEC Coś na ząb Owsianka jabłkowo-cynamonowa 50 gKUPIEC Coś na ząb Owsianka jabłkowo-cynamonowa 50 g
1,55
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
FITELLA Special Płatki z czekoladą i truskawkami 225 gFITELLA Special Płatki z czekoladą i truskawkami 225 g
7,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SZCZYTNO Płatki błyskawiczne jęczmienne 400 gSZCZYTNO Płatki błyskawiczne jęczmienne 400 g
3,59
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
MOLINO NICOLI Płatki ryżowo-kukurydziane bezglutenowe 300 gMOLINO NICOLI Płatki ryżowo-kukurydziane bezglutenowe 300 g
10,69
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BAKALLAND BA! Musli chrupiące 5 owoców Tropikalnych 300 gBAKALLAND BA! Musli chrupiące 5 owoców Tropikalnych 300 g
6,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BABALSCY Płatki 5 zbóż BIO 300 gBABALSCY Płatki 5 zbóż BIO 300 g
6,09
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
SANTE Otręby żytnie 150 gSANTE Otręby żytnie 150 g
1,48
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BAKALLAND Chrupiąca sałatka - prażony mix 100 gBAKALLAND Chrupiąca sałatka - prażony mix 100 g
6,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
  • 1 szt.
  • Zgrzewka
SANTE Siemię lniane 400 gSANTE Siemię lniane 400 g
3,09
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
BAKALLAND Siemię lniane 200 gBAKALLAND Siemię lniane 200 g
3,69
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
EKO PRODUKT Len mielony 100 gEKO PRODUKT Len mielony 100 g
4,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
OLEOFARM Len mielony + 200g GRATIS! 200 gOLEOFARM Len mielony + 200g GRATIS! 200 g
9,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Borówka amerykańska 125 gFRISCO FRESH Borówka amerykańska 125 g
13,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Cytryny luz extra 6 szt. 800 gFRISCO FRESH Cytryny luz extra 6 szt. 800 g
5,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Truskawki 500 gFRISCO FRESH Truskawki 500 g
16,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Ananas 800 gFRISCO FRESH Ananas 800 g
7,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Banany kiść 4-6 szt. 1 kgFRISCO FRESH Banany kiść 4-6 szt. 1 kg
3,79
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Grejpfrut biały 2 szt. 800 gFRISCO FRESH Grejpfrut biały 2 szt. 800 g
7,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Grejpfrut czerwony 2 szt. 1 kgFRISCO FRESH Grejpfrut czerwony 2 szt. 1 kg
5,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Kiwi 4szt. 500 gFRISCO FRESH Kiwi 4szt. 500 g
6,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Arbuz 6-7 kg 6.5 kgFRISCO FRESH Arbuz 6-7 kg 6.5 kg
28,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Jabłka Deserowe 4 szt. 800 gFRISCO FRESH Jabłka Deserowe 4 szt. 800 g
1,11
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Winogrona jasne 600 gFRISCO FRESH Winogrona jasne 600 g
4,56
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Avocado duże 2 szt. 450 gFRISCO FRESH Avocado duże 2 szt. 450 g
11,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Papryka MIX - tricolor 700 gFRISCO FRESH Papryka MIX - tricolor 700 g
9,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Szpinak Baby 125 gFRISCO FRESH Szpinak Baby 125 g
5,69
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Rzodkiewka krajowa pęczek 225 gFRISCO FRESH Rzodkiewka krajowa pęczek 225 g
1,28
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.

40% taniej

Codziennadostawa
FRISCO FRESH Pomidory Cherry 250 gFRISCO FRESH Pomidory Cherry 250 g
2,99
4,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Nowość
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Ogórek długi 1 szt. 400 gFRISCO FRESH Ogórek długi 1 szt. 400 g
3,19
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Szparagi zielone-pęczek 500 gFRISCO FRESH Szparagi zielone-pęczek 500 g
25,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Fasolka krajowa szparagowa zielona 500 gFRISCO FRESH Fasolka krajowa szparagowa zielona 500 g
5,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Bakłażan 1 szt. 400 gFRISCO FRESH Bakłażan 1 szt. 400 g
3,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Kalafior 1.2 kgFRISCO FRESH Kalafior 1.2 kg
3,92
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Cukinia zielona 1-2 szt. 700 gFRISCO FRESH Cukinia zielona 1-2 szt. 700 g
4,19
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Seler naciowy 300 gFRISCO FRESH Seler naciowy 300 g
4,49
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Codziennadostawa
FRISCO FRESH Ziemniaki bataty słodkie 1 kgFRISCO FRESH Ziemniaki bataty słodkie 1 kg
10,99
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne4dni
POKARM ŻYCIA Kiełki na patelnię - 'Stir Fry' 200 gPOKARM ŻYCIA Kiełki na patelnię - 'Stir Fry' 200 g
4,45
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne4dni
POKARM ŻYCIA Kiełki DUO - Rzodkiewka i Brokuł 70 gPOKARM ŻYCIA Kiełki DUO - Rzodkiewka i Brokuł 70 g
4,59
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.
Ważne4dni
POKARM ŻYCIA Kiełki DUO - Rzodkiewka i Lucerna 70 gPOKARM ŻYCIA Kiełki DUO - Rzodkiewka i Lucerna 70 g
4,59
Dodaj do listy zakupowej
Żeby mieć dostęp do list zakupowych, musisz się zalogować.