Deserki chia z musem mango

Składniki:
• 200 g jogurtu naturalnego lub greckiego
• 100 ml mleka lub napoju roślinnego
• 1 łyżka erytrytolu
• 3 łyżki chia bio Purella Superfoods
• 1 dojrzałe mango

Przygotowanie:
Jogurt, mleko (lub napuj roślinny), erytrytol i chia bio Purella Superfoods energicznie wymieszać. Odstawić do lodówki na 3-4 godziny (lub na noc) aż chia napęcznieje. Przełożyć do mniejszych pojemniczków, na wierch dodać obrane, pozbawione pestki i zblendowane mango. Można udekorować ulubionymi owocami i miętą.

Pasta kanapkowa z brokuła i fety

Składniki:
• ½ brokuła (około 250g)
• 150g fety
• 1-2 ząbki czosnku
• 2 łyżeczki chlorelli Purella Superfoods
• 2 łyżki oliwy
• Przyprawy: szczypta soli i pieprzu do smaku.

Przygotowanie:
Brokuły ugotować, następnie dodać pozostałe składniki i zblendować na gładką masę. Podawać z pieczywem.

Koktajl kawowa energia

Składniki:
• 400 g jogurtu naturalnego lub greckiego
• 2 banany
• 2 garści nerkowców
• 2 małe filiżanki kawy
• 2 łyżeczki macy bio Purella Superfoods

Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblendować.

Zupa krem z pietruszki z gruszką

Składniki:
• 250 g pietruszki (korzeń)
• 1 gruszka
• 1 łyżka oliwy
• 500 ml napoju sojowego
• 2 duże łyżki parmezanu
• 2 łyżeczki macy bio Purella Superfoods
• Garść orzechów włoskich
• Przyprawy: szczypta soli, pieprzu i gałki muszkatołowej

Przygotowanie:
Pietruszkę i gruszkę obrać i pokroić na kawałki. Zeszklić na patelni lub w garnku na rozgrzanej oliwie. Przełożyć do malaksera, dodać napój sojowy, parmezan, macę bio Purella Superfoods i przyprawy. Zblendować na gładki krem. Do podania posypać podprażonymi na suchej patelni orzechami włoskimi.

Pieczywo z czekoladowym puddigniem

Składniki:
• olej
• 20 g Alpro sojowego puddingu wysokobiałkowego czekoladowego
• kromki chleba pełnoziarnistego

Wskazówka: Możesz podawać z orzechami, ziarenkami kakao, kawałkami czekolady, granolą.

Przygotowanie:
1. Posmaruj formę do pieczenia 8x8 olejem (lub wyłóż papierem do pieczenia).
2. Włóż kromki chleba do formy i posmaruj dokładnie sojowym puddingiem Alpro.
3. Piecz w 325 °C przez około 40-45 minut.
4. Po ostygnięciu przełóż do miseczek. Gotowe!

Proteinowe smoothie

Składniki:
• 200 ml sojowego napoju wysokobiałkowego Alpro
• 85 g granatu
• 65 g jagód
• 2 g świeży korzeń imbiru

Wskazówka: Możesz dodać też nasiona chia!

Przygotowanie:
1. Obierz i pokrój korzeń imbiru pozostawiając kawałek o wielkości ok. 1cm. Wydrąż granat.
2. Wrzuć wszystkie składniki do miksera.
3. Zalej sojowym Alpro wysokobiałkowym i miksuj. Jakie fioletowe!
4. Nalej do szklanki i ciesz się idealnym śniadaniowym smoothie.

Wysokobiałkowe naleśniki

Składniki:
• 200 g płatków owsianych
• 1 łyżka stołowa proszku do pieczenia
• 2 łyżki stołowe syropu z agawy
• 2 łyżki stołowe ekstraktu z wanilii
• 250 ml napoju Alpro sojowego wysokobiałkowego
• 200 g jabłka
• 75 g roztopionej wegańskiej czekolady
• odrobina oleju

Wskazówka: Spróbuj także z innymi owocami, takimi jak borówki czy maliny.

Przygotowanie:
1. Zblenduj płatki owsiane do uzyskania proszku. Dodaj proszek do pieczenia, po czym zblenduj ponownie. Zmieszaj Alpro Wysokobiałkowe z syropem z agawy i ekstraktem z wanilii, po czym wlej do blendera i zmieszaj wszystko jeszcze raz.
2. Podgrzej odrobinę oleju na patelni na średnim ogniu. Rozlej 1-2 łyżki stołowe masy i smaż po obu stronach przez ok. 2 minuty. Masy powinno wystarczyć na 12 naleśników.
3. Naleśniki podawaj z pokrojonymi kawałkami jabłka i gorzką czekoladą wegańską.

Owsianka z kremem orzechowym

Składniki:
• banan
• 80 g otrębów owsianych
• 1 łyżka stołowa nasion chia
• Alpro napój sojowy wysokobiałkowy o smaku czekoladowym
• syrop klonowy
• krem orzechowy

Wskazówka: Podawaj z kremem orzechowym i bananami.

Przygotowanie:
1. Zmieszaj banana z otrębami i nasionami chia.
2. Dodaj Alpro napój sojowy wysokobiałkowy o smaku czekoladowym i syrop klonowy.
3. Zmieszaj wszystkie składniki i pozostaw w lodówce na noc.
4. Na sam koniec dodaj kremu orzechowego i pokrojonego banana.

Bowl z batatami i awokado

Składniki:
• 1 batat
• 1 dojrzałe awokado
• 100 g sera pleśniowego
• 50 g roszponki
• 30 g pestek granatu
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• sól
• pieprz do smaku
Sos winegret:
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 łyżeczka miodu
• ½ łyżeczki musztardy dijon
• sól
• pieprz do smaku

Przygotowanie:
Batata obierz i pokrój w kostkę o boku około 1,5 cm. Przełóż na blaszkę, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, a następnie piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 18 minut, aż stanie się miękki i lekko przyrumieniony. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę. Ser pleśniowy również pokrój na niewielkie kawałki. Na dnie miski ułóż roszponkę, a następnie obok siebie – pieczone bataty, awokado, ser i pestki granatu.
Przygotuj sos, mieszając oliwę, ocet jabłkowy, miód, musztardę, sól i pieprz, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Skrop nim sałatkę tuż przed podaniem.

Sałatka z grillowanym łososiem

Składniki:
• 200 g filetu z łososia
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1/4 łyżeczki cytrynowej przyprawy do łososia
• 30 g roszponki
• 10 pomidorków daktylowych
• 1/2 ogórka świeżego
• 8 rzodkiewek
• 2 łyżeczki kaparów
Sos:
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżeczka miodu
• 1/2 łyżeczki musztardy Dijon
• sól
• świeżo zmielony pieprz do smaku

Przygotowanie:
Łososia umyj pod chłodną, bieżącą wodą, a następnie dokładnie osusz papierowym ręcznikiem. Przekrój na dwie równe części. Każdą z nich posyp przyprawą do łososia i skrop oliwą z oliwek. Dokładnie natrzyj łososia ze wszystkich stron. Rozgrzej patelnię grillową i usmaż łososia na średnim ogniu po około 3 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty z zewnątrz, ale wciąż pozostanie soczysty w środku.
W międzyczasie przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki, ogórka pokrój w ćwierćplasterki, a rzodkiewki w półplasterki.
W małej miseczce wymieszaj składniki sosu – oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, musztardę Dijon oraz sól i pieprz.
Roszponkę rozłóż na dwa talerze. Posyp kaparami i polej sosem. Na roszponce rozłóż ogórki, rzodkiewki i pomidorki. Na wierzchu połóż po kawałku łososia.
4.7
z 1753 opinii
FRISCO FRESH Avocado 220 g

FRISCO FRESH

Avocado

220 g29,50 zł/kg
6,49 zł *
Do koszyka

Cena przed obniżką: 6,49 zł

4.8
z 1250 opinii

35% taniej

FRISCO FRESH Cebula czerwona 3-5 szt. 650 g

FRISCO FRESH

Cebula czerwona 3-5 szt.

~650 g3,83 zł/kg
2,49 zł/szt. *2 szt. za
3,85 zł1 szt. za
Do koszyka

Cena przed obniżką: 3,85 zł

35% taniej

4.8
z 1305 opinii

27% taniej

FRISCO FRESH Imbir świeży kłącze 1 szt. 200 g

FRISCO FRESH

Imbir świeży kłącze 1 szt.

~200 g17,45 zł/kg
3,49 zł/szt. *2 szt. za
4,99 zł1 szt. za
Do koszyka

Cena przed obniżką: 4,75 zł

27% taniej

4.8
z 312 opinii
FIT&EASY Rukola 100 g

FIT&EASY

Rukola

100 g49,90 zł/kg
friscontowa cena
4,99 zł
Do koszyka
Ważny do 20-12-2025
4.8
z 185 opinii

25% taniej

FIT&EASY Mix sałat Active 150 g

FIT&EASY

Mix sałat Active

150 g37,40 zł/kg
5,61 zł/szt. *2 szt. za
7,49 zł1 szt. za
Do koszyka

Cena przed obniżką: 7,49 zł

25% taniej

Ważny do 20-12-2025
4.8
z 1005 opinii
MIOORTO Rukola 100 g

MIOORTO

Rukola

100 g59,90 zł/kg
5,99 zł
Do koszyka
5.0
z 25 opinii
ALPRO Produkt sojowy naturalny 400 g

ALPRO

Produkt sojowy naturalny

400 g23,22 zł/kg
9,29 zł/szt. *3 szt. za
9,99 zł1 szt. za
Do koszyka

Najniższa cena: 9,99 zł

Ważny do 27-12-2025
4.9
z 413 opinii
BUONA Ser Mozzarella (kulka) 125 g

BUONA

Ser Mozzarella (kulka)

125 g27,12 zł/kg
Promocja
3,39 zł *
3,99 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 3,59 zł

Ważny do 21-12-2025
5.0
z 10 opinii
NESVITA Owsianka truskawkowa 45 g

NESVITA

Owsianka truskawkowa

45 g66,44 zł/kg
2,99 zł/szt. *5 szt. za
3,49 zł1 szt. za
Do koszyka

Najniższa cena: 3,49 zł

Ważny do 30-09-2026
4.9
z 16 opinii
NESVITA Owsianka malinowa 45 g

NESVITA

Owsianka malinowa

45 g66,44 zł/kg
2,99 zł/szt. *5 szt. za
3,49 zł1 szt. za
Do koszyka

Najniższa cena: 3,49 zł

Ważny do 30-10-2026
4.9
z 8 opinii
NESVITA Owsianka wiśniowa 45 g

NESVITA

Owsianka wiśniowa

45 g66,44 zł/kg
2,99 zł/szt. *5 szt. za
3,49 zł1 szt. za
Do koszyka

Najniższa cena: 3,49 zł

Ważny do 30-09-2026
KUPIEC Otręby pszenne 150 g

KUPIEC

Otręby pszenne

150 g21,93 zł/kg
Promocja
3,29 zł *
3,69 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 3,69 zł

Ważny do 28-02-2026
4.7
z 21 opinii
BAKALLAND Migdały 200 g

BAKALLAND

Migdały

200 g89,95 zł/kg
17,99 zł
Do koszyka
Ważny do 28-02-2027
4.9
z 7 opinii
KRESTO Daktyle suszone 150 g

KRESTO

Daktyle suszone

150 g25,93 zł/kg
Promocja
3,89 zł *
4,49 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 4,49 zł

Ważny do 28-02-2027
5.0
z 41 opinii
HEBAR Orzechy nerkowca 400 g

HEBAR

Orzechy nerkowca

400 g79,72 zł/kg
Frisco poleca
31,89 zł
Do koszyka
Ważny do 30-04-2027
5.0
z 10 opinii
HEBAR Orzechy pinii 80 g

HEBAR

Orzechy pinii

80 g287,38 zł/kg
22,99 zł
Do koszyka
Ważny do 28-02-2027
5.0
z 3 opinii
KRESTO Orzechy brazylijskie 100 g

KRESTO

Orzechy brazylijskie

100 g165,50 zł/kg
Promocja
16,55 zł *
17,99 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 17,99 zł

Ważny do 31-08-2026
4.9
z 9 opinii
KRESTO Wiórki kokosowe 200 g

KRESTO

Wiórki kokosowe

200 g37,75 zł/kg
Promocja
7,55 zł *
7,99 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 7,99 zł

Ważny do 31-08-2026
4.8
z 12 opinii
BAKALLAND Mango 70 g

BAKALLAND

Mango

70 g142,71 zł/kg
9,99 zł
Do koszyka
Ważny do 30-09-2026
5.0
z 6 opinii
HEBAR Morele suszone 400 g

HEBAR

Morele suszone

400 g77,47 zł/kg
Frisco poleca
30,99 zł
Do koszyka
Ważny do 30-05-2026
KRESTO Pistacje 200 g

KRESTO

Pistacje

200 g102,45 zł/kg
Promocja
20,49 zł *
20,79 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 20,79 zł

Ważny do 30-09-2026
4.9
z 29 opinii
HEBAR Pistacje prażone solone 300 g

HEBAR

Pistacje prażone solone

300 g86,63 zł/kg
Promocja
25,99 zł *
29,99 zł
Do koszyka

Najniższa cena: 29,99 zł

Ważny do 30-09-2026
4.9
z 10 opinii
COLLIBRE Shot kolagenowy ACTIVE 60 ml

COLLIBRE

Shot kolagenowy ACTIVE

60 ml133,17 zł/l
7,99 zł/szt. *2 szt. za
9,99 zł1 szt. za
Do koszyka

Najniższa cena: 7,99 zł

Ważny do 13-05-2026
4.7
z 151 opinii
FRISCO ORGANIC Brokuły BIO 500 g

FRISCO ORGANIC

Brokuły BIO

500 g23,98 zł/kg
Promocja
Produkt chwilowo niedostępny
Zamienniki

Cena przed obniżką: 13,99 zł